Viver sem estresse
Você não se sente estressado pelo que acontece a você, mas pelo modo que reage aos acontecimentos, como interpreta a situação pela qual está passando. Se você deseja viver uma vida longe do estresse, procure detectar os pensamentos negativos; tome consciência deles e decida-se a mudá-los.
Estudos mostram que pessoas pessimistas têm maior propensão às doenças; que o negativismo provoca acentuada queda no sistema imunológico. Procure desenvolver pensamentos otimistas. Preste mais atenção a si mesmo e se "sinta": "sinta" o frescor da água que lava seu rosto cada manhã; "sinta" o sabor do alimento que você ingere na refeição; "sinta" o calor do sol aquecendo sua pele enquanto faz sua caminhada.
Você perceberá que existe infinitos motivos para ser otimista e se alegrar pelo simples fato de viver, e viver sem estresse.
Dra. Ely Barreto, Psicóloga
Rio de Janeiro - RJ
Nenhum comentário:
Postar um comentário